◆ココロだって風邪をひくんだε-(-o-)ｸｼｭﾝ!◆
うつ病はその人のココロの弱さやナマケモノということではありません。
「心の風邪」と言われているように誰にでもかかる可能性のある「病気」
です。
自分が「うつ」かなと思ったときはまず何よりも休養をとりましょう！ (θ_θ)｡o O
「うつ」は生きるエネルギーが極度に低下している状態です。だから、エネルギーが回復するまで充分な休息をとることが必要なのです。
そして、これまでの自分の生活を見直し、ココロを元気にとり戻していく生活習慣に整えていきましょう。
あなたはひとりではありません。
たくさんの方がこの病気と闘っています。
このサイトを「お守り」
がわりにして読み返してみてください。
そして、周りでもうつで悩んでいる方がいたらこのサイトを教えてあげて下さいね。
このｻｲﾄを友達に教える
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◆患者さんからもらった 大切なもの(´＾｀｡)◆
ワタシは２０代に精神病院で看護師として働き、現在は産業保健師として企業の健康管理室で働いています。（そして今現在は子育てのため休業中。）
その経験の中で本当に沢山のことを患者さんから教わりました。。。 病気で苦しんでいても必死で生きている人々、そしてそんな人達を献身的に支えているご家族…
ワタシ自身もその経験はその後の人生のあらゆる場面で助けられています
今は、さまざまな情報があふれていて「うつ」に関しての情報もすぐ手に入る時代です。
しかしながら、悲しいことにうつ発症による自殺件数は必ずしも減ることはありません！
こんなに便利な生活の中で、多くの方が苦しんでいるのは何故でしょうか。。。
企業内でも心身の悩みの相談がつきません。
精神科に通院しながら、働いている方も沢山おられます。
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞしているとちょっとした工夫でうつから避けられることを実行できずにいる人が多いことを知りました。
これまで出会ってきた患者さんから教わったことを無駄にしたくない、うつ予防のために役立てたいと思い、そのスキルをわかりやすくｻｲﾄにしてみました。
これらのことは忙しい生活の中で忘れがちになってしまうことも多いので
いつでも手軽に見れるよう携帯ｻｲﾄにしました。
ここに書かれていることを読み返して自分のものにしていってください。
うつの方とどう接したらいいのか分からないという相談もあります。
「周りの方へ」で書いてみましたのでどうぞ参考にしてみてくださいね。
～このサイトを今まで出会った患者さん・ご家族のみなさまに感謝の気持ちを込めて捧げます～ m(_ _)m
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