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筋肉は鍛える部位によって、様々な効果を得ることが出来ます。各部位を鍛えることで、男性の場合は筋肉がメキメキついて、男らしい力強い身体になり、女性の場合は引き締まる程度の女らしいスラッとした身体を作れます。